Jedes Modul ist zeitlich mit 60 Minuten berechnet. Mindestanzahl von 2 Modulen pro Kurseinheit.
Die Anfahrt im Großraum München ist inklusive. Die Exta Module können nur bei bereits 2 gebuchten Modulen hinzugebucht werden.
Die Module sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und Beweglichkeit sind alle Module adaptiv anwendbar.
Kampf Module
Modul 1 - Selbstverteidigung
Effektive, leicht anzuwendende Techniken zur Bewältigung bestimmter Gefahrensituationen
Situationswarnehmung
Strategie
Modul 2 - Waffenkampf
Abwehr gegen Messerbedrohung
Abwehr gegen Schusswaffen
Messerabwehr
Modul 3 - Kyusho Jitsu
Nervendrucktechniken
Revivaltechniken
Demonstration
Modul 4 - Dan Inosanto Blend Kali
Philippinischer Stock und Messer Kampf
Stock- und Messerdrills
Stock- und Messertechniken
Panantukan
Modul 5 - Wing Tsun Formtraining
Die Erste Wing Tsun Form: Siu Lim Tao
Chu Shon Ting Linie
Muskelentspannung
Meditatives Training (auf Wunsch)
Übungen
Modul 6 - Fighter Fitness
Funktionelles Krafttraining zur Steigerung der Beweglichkeit, Koordination und Schnellkraft.
Effektive Einzel- sowie Partnerübungen
Modul 7 - Bewegungslehre
Effektive Übungen zur wiederherstellung des ursprünglichen Bewegungsradius. Koordinationsübungen.
Modul 8 - Kampf gegen mehrere Angreifer
Strategie
Techniken
Positionierung
Kubotan
Modul Extra - Fotodoku
Kursdokumentation - Kursfotos - Gruppenfotos
Bereitstellung als Daten Foto CD
pro Kurs 99€
Modul Extra - Urkunde
Mano a Mano Street Proof Urkunde
je 5€
Modul Extra - T Shirt
Mano a Mano Street Proof Shirt (weiß/schwarz)
Gr. S-XXL
je ab 24,98€
Mindfulness | Achtsamkeit Module
Modul 1 - Achtsame Bewegung
Neues Körpergefühl
Bewegungseffizienz
"Loslassen"
Struktur + Haltung
Modul 2- Geführte Meditation
In Bewegung | Liegend | Sitzend
PMR
Warnehmung